Burn Streak
2 days
Learning Sessions
15 sessions
Total Points
36 points
天气热，出门散步都需要勇气啊
April 10th, 2026
今日海沧湖边快走5公里
April 9th, 2026
摔车后第一次长距离走路
April 5th, 2026
适应骑行锁鞋锁踏，结果摔车手肘脱臼，还是课前准备不充分
March 31st, 2026
游泳2.2公里，速度+配速控制课，游到心率爆表，第一次达到183的心率！
March 30th, 2026
学习了一天，出来休闲骑车散步，放松休息一下
March 29th, 2026
今天晨跑🏃♀️➡️，前两公里热身，第三公里突然加速4‘42’’，体验了一把被狗追，跑着跑着遇见更好的自己！
March 28th, 2026
在水里找到节奏，也找到狂奔的勇气 6×50m，是今天最亮的那笔✨ 1500m收工～
March 27th, 2026
从海边跑到湖边，多云的清晨，撞见了属于早起者的短暂日出
March 26th, 2026
今天按计划超额完成游泳任务，打卡朋友圈奖励了自己！还完成了5分钟死虫式练核心力量
March 25th, 2026
教练式回应
在谈话不崩的基础上持续前行，寻找解决问题的方法，达成目标
April 10th, 2026
复盘教练的技术GROW
复盘后整理到公众号
April 9th, 2026
让力量汇集｜教练技术GROW模型
教练技术不难，进入教练角色不简单
April 7th, 2026
彭凯平教积极心理
今天学习了认识自我、调动同理心和信任之心的重要性，同时也提到了发现优势和发展优势，跟欢哥提到的优势三要素大致一样
April 5th, 2026
阅读《运动改造大脑》
今天读的运动帮助ADHD患者提高注意力，把劣势变成优势
March 31st, 2026
了解你的优势
原来优势不仅仅是你擅长的，还要你做起来有激情，频繁去做的，才算优势
March 30th, 2026
让改变发生模块复盘，追记第三课并整理公众号
当你把脑子里想的事情写下来的时候，你一天做事情的时候，脑子里就会有根弦，记着这些事情，于是会在你平时想要耍手机度过的琐碎时间提醒你，你是有计划的，这个点有事情在等着你，于是就会去行动。
March 29th, 2026
阅读运动改造大脑第三章和第四章
今天阅读的是运动治疗抑郁症相关内容
March 28th, 2026
管理你的生命状态
精力是起伏流动的，满的时候记得专心致志投入工作学习生活中去获得高质量产出，不够时主动休息补充
March 27th, 2026
听课了让改变发生模块的第2课掌控自己的时间
要与时间立下海誓山盟，要与时间心心相印，要对时间精心呵护
March 25th, 2026