5月第1周生活观察

给教练同学们汇报下，我到马来西亚已经快一周了（就是欢哥一月来过的地方），这里崇尚：学习、运动、乐趣（通过社交和探索）。 最想和你们分享的是，在这因为参加不同的运动，我近距离观察运动教练，真的非常有感觉，想邀请你们也来提供一些生活里的观察： 比如我参加一个zumba舞的工作坊，舞蹈教练在给我们（尤其是新手）示范的时候说：这里没有镜子，我做你们的镜子，你们看到我怎么做，你们就怎么做，你们看到我的样子，就是你们的样子，不要管别人怎么看，你就做你自己、看你自己（通过看教练）。 我们新手怎么可能跳得和她一样？但她这么说了，当我只看她的时候，想起她的话，我就感觉我跳得很不错，这感觉太好了，过程中我可以不去羡慕教练的专业、也不用担心自己跳得手毛脚乱，过程很放松，真的做到了没顾上身边任何人的目光。 还参加了一个巴西柔术的工作坊，60分钟里，教练花了40分钟教如何保持安全（因为也是新手多的原因），但并不粗燥，他是怎么做到的呢，他从一开始建立了一个目标：我们会花很多时间讨论不能做什么，其实是创造更大的空间，让大家放心地探索能做什么。 于是他在40分钟里，就一直重复这个提问（其实也是目标），就会一直有人想确认“这个能做吗那个能做吗”，然后教练就和提问的人示范一下，用这个方式，大家对不能做什么、能做什么非常清晰，更重要的是，在这个环境里提问、确认、澄清都会感到安全 虽然最后只有20分钟实操练习，但是每个人的进展都很快，我自己的感受是，因为所有我“担心”“假想”“过去的经验”，那些让我恐惧的想法，都得到了充分的澄清。行动的时候，就不怕了。 当然，这都是体验之后我理性的总结，也欢迎大家想想，自己生活里有没有经历过教练，可以是任何领域，当我们跳出“家长”和“学习教练”的角色，以一个体验者的角度，能看到更多教练的力量。

May 7th, 2026